Fitness et musculation/Grand défi

Ce week-end, en petit week-end parisien, nous avons étais avec mana
Au salon du body fitness

hé wai! On ne croirais pas mais je m’intéresse énormément à tout l’univers « sportif »

Bref, parlons un peu de mes impressions du salon même si je vais être rapide car ce n’est pas le sujet réel de l’article:

• Excepté si vous êtes fan de fitness, ou que vous souhaitez acheter des protéines ou complément nutritif avec des réductions (sans être extraordinaire) vous ne ratez rien
• Une vague humaine au quel on ne s’attendait pas, expliquer je pense par des youtubeur dont: Tibo inshappe (DAAAAMN LES AMIS), Grosguifit, Carolineclnfit, pour mes trois « favoris »
• Non c’est tout en fait, le monde était tellement important que nous n’avons pas assisté a grand chose d’extraordinaire

Bref revenons à ce qui nous mène au sujet de l’article. J’ai acheté des protéines

-Non les protéines ne sont pas de la drogue

-Non ce ne sont pas des produits « dopant »

-Oui les protéines aujourd’hui sont très étudié pharmaceutiquement parlant

-Non je ne suis pas un acharné des produits de fitness

J’ai donc put m’offrir un brûleur de graisse « my muscle » (17euro)

un sachet de protéine caséine « fitness boutique » (25euro)

et nous avons eut la chance de pouvoir recevoir des échantillons gratuit de divers stand

Au retour du salon (après aussi une péripétie à la manifestive) je me suis lancer un grand défi.

Essayer de vivre un temps (soit peut) avec une hygiène de vie de sportif. Non pas que je fantasme devant des apollons bodybuildé remplie d’huile sur le corps, non, seulement je me suis dit que l’expérience pouvais être intéressante, de se dire je vie comme un « fitness boy » car bien sur cette aventure, je veux la vivre a fond, ce qui implique les réseaux socio pour partager mon marathon du sport, et de la nutrition.

On en est actuellement au deuxième jour et … la première journée a était usante, je te fais un topo? (OUI TU N’AS PAS LE CHOIX )

-levé a 6h

-Déjeuné non sportif (mollo sur l’alimentation haha) une pillule de bruleur de graisse, un verre de protéine

-7h30 un sachet de pré-workout (ce sachet est juste un mélange de café et taurine pour motivé les troupes)

-8h arrivé a la salle de sport pour le début de la séance, avec un programme disponible sur mon twitter et que je communiquerez dans un autre article, ce programme je l’avais récupérer sur un site très intéressant qui s’appel musculation.fr (j’en parlerez aussi dans d’autre article)

-9h fin de la séance avec des maux de bras, ainsi qu’un verre de protéine

-De 9h30 à 10h … et bien je me suis dit quitte a y aller a fond je part en course m’achetez tout ce qu’il faut pour un vrai déjeuné de fitness boy ( course pour le petit déjeuné qui m’auront couté 35euro )

-11h préparation du repas (hareng, salsifis et taboulé nature) et un verre de protéine ainsi qu’une gellule de bruleur de graisse

-12H à 13h une sieste pour me remettre de cette matinée

-14H à 21H j’étais au travail (j’ai eut la fierté de raconté ma matinée de dingue qui me semblait être un marathon)

-16h Une géllule bruleur de graisse

-21H30 retour au logement, préparation du petit déjeuné (flocon d’avoine, lait de soja, raisin sec, amande, bannane, canelle en poudre, DELICIEUX!!!)

-22h STOP ma journée est terminé

Le bilan? A la fois positif et démoralisant

-Positif, car bisarement ce matin j’étais heureux de me lever a 6h, alors que je n’étais pas obligé (car on est sur ma journée de repos musculaire), de plus le petit déjeuné ne m’as pas fait regretter le moment passé a le préparer.  En écrivant ses lignes je me rend compte que il y a encore deux jours, on m’aurait proposer cette emploi du temps, j’aurais pris deux kilo de feignantise.

De plus les légère douleur au bras me font dire que pour une fois depuis longtemps j’ai étais plus loins que ma zone de confort, et bisarement, c’est le cas sur plus que ça, je me suis remotivé pour ce blog, je me motive pour ma chaîne youtube, pour mon snap, twitter, et je profite plus du peut de temps qu’il me reste dans cette emploi du temps.

Et pour finir, cette longue journée, m’a motivé à me lever plus tot alors que je bossé l’apres midi, j’ai profiter entierement de la journée.

-Mais, de une le rythme est vraiment dure, et le soir on a qu’une envie, SE COUCHER!!! Pour le moment nous n’en sommes qu’au deuxième jour donc tout es gérable encore, mais je me pose vraiment la question de savoir comment je vais faire pour tenir, à ce moment je me dit que vraiment les youtubeur fitness ont un mérite indéniable, car en plus de leur activité youtube,ils se doivent d’entretenir une condition physique qui demande du temps mais surtout de l’énergie

De plus, hier soir, j’ai dut renoncé à mon gros plaisir, la mousse au chocolat… je sais c’est très drôle pour toi, moi je l’ai pas super bien vécut de bouffer une pomme à la place de ça, et encore, je n’imagine pas en soirée refusé les bière, l’alcool, on seras bientôt a la saison des barbecue, et c’est à ce moment que tu te dit que le premier mois risque d’être complexe.

et dernier point négatif, c’est l’argent que cela peut induire, pour le moment je garde se point de côté, car il a fallut que je rachète des choses qu’avant je n’acheté pas, donc mes repas sont plus diversifié, et seront peut être compensé par la suite, mais mes achats pour le petit déjeuné ainsi que deux bout de poisson et un bout de dinde, m’ont coûté 35 euros (mon budget de la semaine avant) et les protéines et brûleur 42 euros (selon que ce coût est mensuel) donc pour le moment on en est qu’au début il faudra constater sur le long terme

enfin bref, l’article se termine, je pense en fournir un second en début de semaine prochaine (le week-end s’annonce dure haha) pour te raconter mes péripéties dans se grand défi que je me lance

tu peu me follow sur snapchat pour me suivre pas a pas (psycofrakass) et sur twitter en cliquant sur le bouton (@zomboydurden)

 

Hey les amis !!!!

Comment ça vas? moi pas si mal

Nous sommes le 20/03/2017, presque un an a passé depuis mon dernier article qui disais que j’en-ménagé à Paris, et quoi de beau depuis ce temps?

-La vie parisienne me vas toujours a ravir, je me sent épanouie ici, j’ai notamment commencé la photographie,comme tu peu le voir en image ci- dessus, qui se développe mollo mollo, sur mon compte instagrame (tu peu aisément me followé haha)
mais aussi j’ai pris du service il y a peut sur youtube, voici ma dernière vidéo ( tu as intérêt de followoté même si la page n’est pas encore ouffissime )

-J’ai eut la malheureuse chance de découvrir des gens, qui ont était très agréable, mais qui je l’ai découvert ne m’ont pas correspondu réellement, du coup en ce 20/03/2017, je décide de tourner la page et de retourner à mes principaux plaisirs (dont ce blog haha)

-En parlant de logement, je suis toujours dans ma petite chambre en logement jeune travailleur, MAIS ( toujours des mais) nous avons avec ma cojointe ( ma go ta hu!) une proposition en logement HLM, oui c’est pas folichon, mais nous sommes plus qu’emballé par le montant du loyer, peut être tu suivras notre déménagement (on deviens intime you and me), ha oui! Parlons bien, j’ai trouvé un CDI, il y a quelques semaine (ce qui me permet de payer mes courses sans avoir peur en fin de mois)

-Sinon, je doit avoué, cette aventure m’a manquer, je pense avoir lâcher trop tôt tout ça, c’est pourquoi, je vais m’investir plus, et fournir plus de contenue
On appelle ça le renouveau haha, Allez common for like and follow amigos

Conseils d’alimentation pour Pâques

Hey,

C’est bientôt Pâques… On est dans la merde, les chocolats tout ça, tout ça holololololo

Bon, j’ai commencé à réfléchir un peu à tout ce qui touche à l’alimentation, Mais (là pour une fois, il est cool) sans se priver… (l’article t’intéresse avoue).

1.Les galettes de riz soufflé ?

OK, beaucoup d’entre vous doivent connaître cette astuce des galettes de riz soufflé ? sinon, je vous explique: Bjorg a dans sa collection de produits une petite panoplie de galette de riz soufflé à plusieurs « goûts », beaucoup moins caloriques et gras que le pain, ou le croissant du matin.

2. Les compotes

Moi, j’ai un gros problème avec les desserts…. Je pourrais bouffer des yaourts toute la journée, sauf, que c’est hyper gras et si vous êtes comme moi à aimer les produits laitiers, vous êtes perdu. Mais, j’ai trouvé la solution : LES COMPOTES. Ok, le goût est différent, mais en soi ça reste un dessert agréable et moins « lourd ». Petit UP pour les compotes bas prix, Marque Repère « Pomme fraise ».

3. Les biscottes

Comme les yaourts, j’aime tout ce qui est à base de fromage, et je répète, c’est vraiment un sale vice. Mais, j’ai trouvé une alternative pour ne pas se rajouter le poid du pain : LES BISCOTTES. Et oui, encore une fois, très faible en matières grasses ou en calories. De plus, le goût des deux n’est pas si mauvais (par contre ça a tendance à se péter et j’en fous partout).

4.Les protéines végétales

Et oui, on le sait tous la viande (rouge) à une très grosse concentration de matières grasses. Bon là, c’est une alternative dont il ne faut pas abuser non plus, mais les protéines végétales (ex: LE TOFU ) sont vraiment bonnes et un bon substitut aux viandes type blanche (vu que les rouges on est censé ne pas en bouffer).

5.Féculents+légumes = catalyseur

Bon là, on est sur un point très technique que peut-être peu savent. Alors savais-tu que si tu mélanges des féculents (imagine du riz, cuit sans sel, sans huile, faut pousser le vice tout de même xd) que tu y rajoutes des légumes (mes-toi une salade verte, sans vinaigrette, ni sauce, oui oui c’est faisable, j’aime les légumes neutres) et bien le mélange des deux te permet de perdre du poids plus vite, étant donner que si elles sont liées, elles sont des catalyseurs dans ton bide (n’en demande pas plus s’il te plais xd go Google )

6. L’eau comble la fin

Beaucoup se plaignent souvent d’avoir des creux, oui oui, je suis d’accord avec vous ça m’arrive aussi, même énormément( ma sœur qui passe ici des fois, pourra vous le confirmer, je suis un goinfre sur patte mais qui ne fait que 66kg). Pour les petites faim (petites, les amis), je vous conseil l’eau : elle est un agréable coupe-faim. Après, faut pas croire que tu vas pouvoir t’arrêter de bouffer avec ça et c’est pas le but.

7. Avant dernier, Le sport

Ok, on sort un peut de l’alimentation (je me confesse) mais, c’est pour moi lié. EXPLICATION : plus vous faites du sport, plus vous brûlez des calories ,plus vous pouvez vous faire « plaisir » pendant les repas. Bah wai, je bouffe, je bouffe mais étant donné que je me dépense assez, je ne prend pas de poids. (question de maths, les calories tout ça je veux pas vous soûler avec tout ses calculs).

Oui je sais le sport est un luxe que certains ne peuvent pas se permettre. Les gens, je parle d’activités physiques plus que de sport. Mesdames, l’aspirateur peut compter (il y à même des vidéos sur Youtube). Messieurs, faites pas chier, vous vous occupez pas des gosses, aucunes excuses.

8. Le chocolat noir

Et oui, pour Pâques ça reste mon dernier conseil : stop la privation, faites vous plaisir, merde c’est pâques, autorisez-vous des plaisirs simples.

Le chocolat noir n’est que très peu calorique… sans excès bien sur.

Si vous êtes cool, on fait un concours de chocolats à celui qui en à manger le plus, j’en suis déjà a 9, la fin est mardi soir!!!

St Patrick

Hey,

Là fhéile pádraig sona dhuit!!!!!!

Bonne fête de St Patrick, à tous. Le moment où chaque personne peut aller boire une bonne petite bière, en faisant la fête. Vous avez fait quoi les gens pour la St Patrick ? petite « binouze » chez soit ? En bar ?

Moi perso, ça a été assez soft , je l’avoue. Nous sommes partis avec Mana( ma copine) à Chartres(28) , sur un air des Artic Monkeys en voiture. Arrivés là-bas, pas trop de galère pour se garer, sans payer bien sur (Monsieur de la police qui me lit, je fais genre : « mais les places sont gratuite entre 20h et 8h à Chartres ») l’objectif étais…

L’ACADEMIE DE LA BIÈRE

 

L’académie de la bière, la réputation , je pense n’est pas à refaire, donc nous partons tant bien que mal, la réputation de notre sens de l’orientation non plus, n’est pas à refaire (merci GOOGLE MAP) et là, le drame, le bar est tellement plein qu’il est presque impossible de pouvoir se parler, atteindre l’extérieur prendras environ 1 minute, et oui la St Patrick à l’ACAD, c’est un peu comme le nouvelle an.

« Désolé, monsieur le barman, on repart bredouille. Merci pour tout. Bonne soirée »

Ressortis, on décide de trouver un autre bar, basé sur mes souvenirs (très lointains, d’une vie de jongleur/bohème que j’avais mené, pendant quelques temps dans cette ville) et là, nous le trouvons ce petit bar que nous cherchions…

LE MARCEAU

Un match de foot sur projecteur, des jeux de fléchettes , des prix intéressants, une petite DELIRIUM RED, (à moindre coût), nous suivons un groupe de personnes qui montent à l’étage, où se trouve baby-foot,billard, et plein de personnes super-cool et ouvertes. Une partie de baby plus tard (j’ai battu Mana, comme d’habitude, oui, j’aime gagné et oui, je suis narcissique et oui, t’as pas besoin de me le dire, je le sais et l’assume), je vais faire de la monnaie, et là le drame, le barman m’apprend que l’étage est réservé aux personnes qui ont payé 25e pour le privatiser (en soit prix très peut élevé, pour une privatisation). Bon, une fois expliqué au barman que, ça fait une heure que l’on y es, et que personne ne nous a rien dit, bah il s’en fout comme un peut tout le monde à vrai dire ( avec Mana, nous commençons à être plus ou moins habitués à faire ce genre de mini-connerie, tu veras), la soirée continue, tout se passe à merveille, nous repartons vers 22h30 vu que Mana bosse le lendemain, et puis nous arrivons chez elle après une conversation très philosophique sur l’avenir de la terre et les possibilités de chance d’une vie dans l’espace (mouvementées nos conversations ), mais à ce moment, nous tentons d’ouvrir la porte, et… la serrure est bloquée, par une clé de l’autre coté, oubliée par son frère. 23h15, après quelques appels passés à sa mère qui dormait et à son frère qui dormait aussi … et bien pas de réponse…

Retour, donc, chez ma mère, qui ne dormait pas.

Joyeuse St Patrick passée, pleine de rebondissements pour nous, et au passage, je te conseille vraiment la Delirium ou la RED, elle est pas élevée en prix et super bonne, je suis même déçu de ne pas en avoir pris un peu plus, vu que je reprenais la route après :

« Boire ou conduire j’ai fait mon choix !!! »

Et toi ? Des bières à conseiller ?

Ou bien des bars de ta ville que tu peux me conseiller ? 

Le rooftop

Bon on commence le premier vrai article par un truc plutôt cool (genre pour le premier , je veux impressionner nigguez) cette « section » évoluera au fur et à mesure des articles, je t’expliquerais a chaque fois des petits détails , des photos , des techniques , des codes.

Donc , petite explication, le ROOFTOP (qui veut tout simplement dire toit en anglais) est la pratique « illégale » de monter sur les toits en ville. Ça , c’est la version globale de l’explication mais la mienne est différente (on m’appellera Wikipédia ).

Le rooftop est tout simplement , l’exploration urbaine ultime, entre l’escalade et sport extrême (oui , non parce que concrètement ne vas pas croire que tu vas jouer le ouf au début , percher sur un toit en zing , qui glissouille , qui fait 10 m de haut minimum , sans harnais ou quoi que se soit).

Mais alors me diras tu comment tout se passe: les codes , les méthodes , les anecdotes.

Tu veux tout savoir malheureux héhé!!!!!

Commençons par le départ maintenant que tu « connais » la pratique, le comment ça se déroule; Et bah sans te cacher , c’est la galère mdr. Tu t’attendais a quoi ? Obtenir le St Graal sans galérer bah non. Donc pour la méthode , y a pas de réelle méthode.En fait tout se joue au feeling.

Tu as l’option des cages d’escalier,c’est le plus simple mais le plus rare. une porte ouverte, une personne qui sort d’un immeuble … une fois rentrée c’est quoi la suite?

La suite c’est monter et monter les étages,jusqu’au dernier (petit conseil met toi en mode furtif, assassin, Assassin Creed BORDEL AUCUN BRUIT !!! Un bruit suspect et cette porte que tu auras galéré à trouver, bah tu l’auras dans le c**).On a l’immeuble, on a la porte ouverte , le dernier étage est atteint.Ensuite , l’élément encore un peut plus rare à trouver c’est LA trappe.

Explication: tout immeuble est pourvu d’un accès à la toiture, MAIS (il fait chier lui avoue ) il y a différents accès (fenêtre,trappes,grenier) du coup , le tout est de trouver cet accès,sauf que souvent cet accès n’est autre que dans l’habitation. Pour le coup , c’est pas le plus arrangeant,c’est pourquoi, je disais plus haut (et plein de fois donc ne dit pas que je l’est pas dit) que cette méthode est la plus simple et la plus rare car elle regroupe:

1.L’immeuble ouvert

2.pas de deuxième porte (sécurité deuxième= digicode)

3. (au mieux) une fenêtre

4.une trappe/fenêtre

5. (PAS OBLIGATOIRE) une échelle

Et maintenant, une fois que tu a obtenu tout ceci, et bien voilà , tu y est: une vision panoramique (360°) de la ville, les photos mises sur cette article ont été prise ce week-end pour te donner une idée. La Tour Eiffel,le centre George Pompidou, la Défense, le Sacré Cœur, l’Hôtel de ville.Tout ça regroupé sans rien entre toi et eux , hormis les toits mais qui ne te gâche pas la vue. Je pense que la chose est en fait inexplicable juste magique,certes la tâche est compliquée mais la sensation de monde nouveau est unique.C’est comme si, tout ce que tu connaissais dans les films( Mary Poppins, le passage des ramoneurs qui nous a tant fait rêver) tu le tiens ce sentiment de découverte, et ça tu le vie a chaque fois que tu accède à un nouveau toit,non car concrètement , moi je pensais le premier rooftop fait , que ce sentiment magique aller disparaître au deuxième mais non.

La tâche est assez compliquée pour émerveiller à chaque nouveau toit trouvé.

Comprend-tu désormais pourquoi je te disais que ma vie était ordinaire, mais que je voulais faire de chaque instant , un rêve? et tu sais , toi qui me lit qui a envie de découvrir ce moment , et bien pourquoi pas?

Ps: L’article est le premier d’une longue série si tu a lu le début,je parlais des codes , anecdotes, etc… Pour ça tu devras (désolé faut que je te force à revenir ,  j’ai besoin de view et de like , mageul) revenir de temps à autre , dans cette catégorie (j’ai enfin réussi à en mettre wooooooooh bg ) et merci pour ta lecture , c’était cool!!